Você luta com o foco no trabalho (ou, ei, em casa)? Que sugestões e técnicas você descobriu para aprimorar Camisola Tottenham Hotspur seu foco? Estou sempre procurando os melhores métodos para melhorar meu foco, mas continue voltando a algumas idéias …
Leitores, quais são as suas melhores sugestões sobre exatamente como aprimorar o foco?
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1. Coma aquele sapo.
Ainda não fiz o check -out do livro (link de afiliado) com exatamente o mesmo nome de Brian Tracy, no entanto, eu realmente gosto da ideia: o que quer que você esteja procrastinando em muitos – seu “sapo” – faça isso pela primeira vez pela manhã . Como em: coma o sapo. (Metade da técnica aqui é entender o que é seu sapo!) Quando o sapo está fora do caminho, descubro que meu foco mental é muito melhor – ou, pelo menos, estou totalmente livre para procrastinar outras coisas.
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2. Tente apenas se concentrar em pequenos pedaços de tempo
Por exemplo, 25 minutos de cada vez (também conhecido como o método Pomodoro, que discutimos com outras técnicas de administração de tempo, além de exatamente como maximizar seus muitos horários produtivos do dia).
3. Vire o mouse
Opção 2: Afaste -se completamente do computador. Eu realmente acredito que o mouse está na raiz de metade dos meus problemas de foco – se eu o virar (então está de costas), desligue -o ou elimine -o da minha área de trabalho, ele corta Camisola Espanhola minha reação quase pavloviana a Vá inspecionar o Facebook sempre que houver uma pausa mental.
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4. Utilize gadgets específicos para coisas específicas.
Por exemplo, se você exigir verificando uma pilha e opte por não imprimir o que quer que seja … porém, continue se distraído pelo Pinterest ou algo no seu iPad de uso para tudo, pense em ter um gadget que é apenas para Lendo, seja um Kindle, um iPad antigo ou mais um tablet.
Em uma nota associada – eu geralmente descobri que sou muito mais produtivo como escritor quando pego meu teclado Bluetooth e vou trabalhar no meu iPad (meu iPhone também funcionará em uma pitada, como se eu estiver em um avião bem como apenas um pouco de área de mesa na minha frente).
Antes do meu iPad, eu comporia muito tempo quando realmente precisava me concentrar – o iPad é muito melhor, pois recebe o texto na tela (nenhum requisito de contratar alguém para digitar para mim ou desperdiçar tempo fazendo isso sozinho), mas, já que Não há mouse, não me distraio.
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PSST… Fique atento a algumas de nossas ferramentas preferidas para nos ajudar a lidar com nosso tempo, foco e, de outra forma, mantenha -se produtivo!
5. Bloqueie distrações específicas, como sites específicos.
Eu escrevi antes do meu LIGE para o BLOWBLOCK – agora que estou no Chrome muito mais, tendo a utilizar a morfina do aplicativo Chrome. Costumo me permitir 3 minutos a cada vez em sites como o Facebook, mas você pode definir exatamente como quiser.
Leitores, quais são suas melhores sugestões para melhorar seu foco?
Fotos atuais através do estêncil. Originalmente imaginado (2015): Frog Burns, originalmente enviado para o Flickr por Tilley 441.
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